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户外拓展训练防晒的方法有哪些

来源:武汉久久峥嵘拓展训练公司   发布时间:2019-02-26   浏览量:80

   现在户外拓展训练已经非常流行,并非深受人们的喜爱,但是有一个问题不得不重视,那就是要注意防晒,今天就给大家讲讲户外拓展训练防晒的方法有哪些,希望可以帮到大家。

 
  1、谨防一次性大量强烈目光暴晒。如在拓展时,要载上宽边防护帽或用阳伞遮挡,脸部可搽些防晒剂,少用或不用光敏物质较多的化妆品,如香料、不纯净的凡士林等。
 
  2、有季节性皮炎病史的人,可适当用一些防晒剂,如二羧基丙酮、茶醌洗剂等,使皮肤免受各种波段的紫外线的可见光损伤。也可以选择含油性的护肤品,如有条件可每周做1次面膜。
 
  3、洗脸用水不可过热,不用碱性肥皂洗脸,不用粗糙毛巾使劲擦脸。每天洗脸后可进行5分钟的穴位按摩,也可用蒸汽浴面,以增强血液循环,改善皮肤的环境,有利于皮肤的保湿。
 
  4、饮食上,多食含维生素A的食物和新鲜蔬菜水果。对一些可诱发皮炎的光感性物质,如泥鳅、螺、无花果等,尽量少吃或不吃。
 
  最后,小编提醒您,拓展设备训练前一定要选择好适合的基地,尽量考虑到户外温度和环境方面的因素。

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